HIGH BLOOD PRESSURE

HIGH BLOOD PRESSURE

Kapag ang blood pressure natin ay palaging lampas sa 140 over 90, ang ibig sabihin ay may high blood na tayo. Ang normal na blood pressure ay mas mababa sa 140 over 90. Ang pinakamainam na blood pressure ay mga 120 over 80.

Ang mga sumusunod ay mga sintomas ng highblood!

Mataas ang presyon,pagkahilo,masakit ang batok,malakas at mabilis ang tibok ng puso o pulso,at naduduwal.

1. Pananakit ng Ulo
2. pagdurugo ng Ilong
3. humahangos o kinakapos ng hininga
4. Tinnitus( parang may tumutunog sa tenga)
5. Insomia
6. Pagkalito
7. Fatigue
8. Profuse sweating
9. pagsusuka
10. low libido or walang ganang magsexual intercourse
11. Blurred ang paningin

Mayroong 2 klaseng gamutan sa high blood:(1) ang pagbabago sa pamumuhay o lifestyle changes at (2) ang pag-inom ng gamot. Kung ang blood pressure natin ay bahagyang lumampas pa lamang sa 140 over 90 at wala naman kayong nararamdaman, baka makuha pa natin ito sa pamamagitan ng pagbabago sa pamumuhay.

Ngunit kapag lampas sa 160 over 100 ang iyong   presyon o may sintomas na kayong nararamdaman, kailangan niyo nang uminom ng gamot sa high blood.

Natural na paraan:

1. Magbawas ng timbang. Kapag Tayo ay lampas sa timbang, mas tataas ang ating blood pressure. Kung maibababa natin ang ating timbang ng 10 pounds, ay bababa din ang ating blood pressure ng 10 points.

2. Magbawas sa pagkain ng maaalat. Umiwas o magbawas sa paggamit ng asin, toyo, patis at bagoong. Bawasan din ang pagkain ng noodles, daing, tuyo at sitsirya. Kapag ginawa natin ito, siguradong bababa ang ating blood pressure.

3. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 5 beses bawat linggo. Gawin ito ng 30 minutos hanggang 1 oras. Piliin ang ehersisyo na angkop sa iyong edad. Puwede ang jogging sa mga bata at paglalakad o taichi sa mga may edad.

4. Matulog ng 7 hanggang 8 oras. Magpahinga at mag-deep breathing kapag ika’y napapagod.

5. Magbawas ng trabaho. Ang sobrang daming ginagawa ay puwedeng magdulot ng high blood. Gawin lang ang sapat na trabaho sa isang araw.

6. Huwag palaging magagalit. Posibleng tumaas ng points ang ating blood pres­sure kapag tayoy galit na galit.

7. Labanan ang init na panahon. Ang mainit na klima ay may epekto din sa may high blood. Uminom nang sapat na tubig sa isang araw. Umiwas sa araw at magpalamig. . Puwede ang jogging sa mga bata at paglalakad o taichi sa mga may edad.

8. Mahalagang paalala: Hin­di gamot sa high blood ang pagkain ng ba­wang o pineapple juice. Masustansya ang mga ito pero hindi ito sapat para bumaba ang iyong presyon.

Kung meron kang gamot na iniinom ngayon tapos ganun pa din ang Resulta sa Blood Pressure mo.

SUBUKAN MO>>> Samahan  narin ng pag-inom ng BARLEY PURE Capsule,1capsule sa isang araw

1 to 3months sa pag inom mo ng barley pure,mag pa blood pressure ka sa CENTER or DOCTOR, bababa yan sa 120 over 80 maniwala ka,ito ang iniinom ko araw-araw.

for more info contact>>>09298334808>2602483>
Visit my Facebook Page

Your Friend,

Melchor Maneja